Велосипед – прекрасный способ перемещения из точки А в Б. Если вам пришла мысль что-то поменять в жизни, смело приобретайте его!
Про этого «железного коня» обычно говорят – поездки на нём не забудешь никогда. Езда на велосипеде – это отличная кардионагрузка и прекрасный способ избавится от лишних килограммов. Уже через пару месяцев велопоездок с ветерком вы заметите ошеломительные результаты. А ещё это быстрый способ добраться в нужное вам место. Нельзя не сказать и о том, что велосипед – это отличный антидепрессант. Когда садишься за руль, и ветер ласково бьёт в лицо, забываются все проблемы и невзгоды, словно оказываешься в беззаботном детстве. В горячие летние деньки можно собраться компанией и махнуть на пляж. Но и это, конечно, не всё. Давайте рассмотрим основные причины, по которым вам просто необходимо приобрести «железного друга».
№1 контроль над питанием
Учёные доказали, что езда на велосипеде способствует контролю питания и предупреждению частых срывов. После пары километров вам уже не захочется скушать первое, второе и компот с пряником. В процессе исследования было установлено, что достаточно 60 минут езды на велосипеде, чтобы активировать гормоны, снижающие аппетит.
№2 заряд бодрости и энергии
Уделяйте по утрам 30 минут велопрогулкам и вам больше не понадобится пить кофе чашками. Такое маленькое путешествие с утра даёт большой заряд бодрости, а если кататься регулярно, то тяжесть и неохота вставать рано пропадут. Это же так здорово: начинать свой день с активной прогулки на свежем воздухе. Как и любой другой спорт, велосипедная езда стимулирует гормон счастья, и хорошее настроение на весь день гарантировано.
№3 спокойной ночи
Велосипед – это не только гарантия отличного начала дня, но и прекрасное его завершение. Крепкий сон необходим для нашего здоровья, поэтому медики рекомендуют свежей воздух и 30-минутную езду. Однако прогуливаться с «железным другом» они советуют не позднее, чем за 4 часа до сна.
№4 омоложение
Тормоза в забор соседа и ободранные коленки, как в детстве? И если это беззаботное время не вернуть, то лёгкость духа и омоложение лица вы точно обретёте. Как и любая регулярная физическая нагрузка, велосипедная прогулка сохраняет упругость и молодость кожи.
№5 улучшение сексуальной жизни
После регулярных тренировок ваше тело приобретёт отличные формы, что придаст вам уверенности и сбалансирует половые гормоны. Учёные доказали, что женщины, которые занимаются спортом и находятся в хорошей физической форме, отодвигают приближение менопаузы.
№6 веселье с друзьями и близкими
Одна из самых потрясающих вещей в приобретении велосипеда – это поездки с друзьями или родными на прогулку. Очень здорово в конце дня проехаться компанией по велосипедным дорожкам парка, пообщаться и весело провести время. Совершая лёгкие прогулки со своими детьми, вы сможете не только контролировать их на первых порах, но и научить грамотному вождению с соблюдением осторожности и правил движения. К тому же, такие велопробеги объединяют семью, делая её более дружной и сплочённой.
№7 уменьшение стресса
Вращение педалей – это своего рода медитация. Особенно, когда вы вырываетесь из городской суеты куда-нибудь на природу. Просто сосредоточьтесь на том, что вы делаете, как двигаетесь, как поворачиваете и т.п. Постепенно плохие мысли и усталость покинут вас, и хотя бы на время вы перестанете беспокоиться. Для снятия психоэмоционального напряжения очень хороши прогулки в вечернее время, особенно летом. Перед сном вы сможете насладиться особым волшебством вечера, когда солнце уходит на закат и окрашивает всё вокруг в ярко-оранжевый цвет.
№8 щадящая нагрузка на суставы
В отличие от других видов активности, таких как бег или аэробика, велоспорт не даёт такой большой нагрузки на суставы, однако не менее эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему. Таким образом, если вы имеете какие-либо проблемы с коленями, начните с велопрогулок: они помогут укрепить и питать коленные суставы за счёт улучшенного кровоснабжения.
№9 экономия
Вы наверняка слышали высказывание о том, что велосипедист – самый бесполезный человек для экономики. Почему? Потому что он не платит дорожные налоги, не покупает бензин и почти никогда не заходит в аптеку, т.к. постоянно здоров. Вы экономите, улучшая своё здоровье и повышая качество жизни. К тому же, вы делаете свой маленький вклад в чистоту целой планеты. Разве это не великая цель, ради которой стоит пересесть на велик? Как говорится, «хочешь изменить мир – начни с себя».