Физическое развитие детей в возрасте от 7 до 10 лет

С 7 до 10 лет ребенок будет ежегодно становиться выше на 4—7 см, поправляться на 2 кг. Грудная клетка расширится на 2 см, рост головы замедлится. Рост ребенка с 6 до 10 лет увеличивается в основном за счет роста ног, после начинает вытягиваться и туловище. Мальчики примерно до 9 лет опережают девочек в прибавке веса и роста, затем девочки начинают развиваться ускоренно.

Десятилетние девочки выглядят старше мальчиков-ровесников. В 10 лет у девочек могут появиться признаки полового созревания. Часто родителей беспокоит, что ребенок вытягивается, а вес набирает плохо или немного худеет. Не стоит волноваться. Это нормально явление, оно обусловлено действием гормона соматотропина, вырабатывающегося в гипофизе. Соматотропин стимулирует образование строительного материала — белка, используя для его синтеза жиры и углеводы. Жиры разрушаются и не откладываются про запас.

Профилактика заболеваний

Перед тем как ребенок поступит в первый класс, проверьте состояние его здоровья: сделайте УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы, кардиограмму, обследуйте у хирурга, офтальмолога, отоларинголога, сдайте все необходимые анализы.

В профилактике заболеваний особое внимание уделяйте наиболее уязвимым системам: органам дыхания, осанкеу желудочно-кишечному тракту, зрению.

В первый год обучения в школе организм ребенка затрачивает много сил на адаптацию к новым условиям. Поэтому дети могут переутомляться, чаще болеть простудными заболеваниями. Ребенку для нормального развития в любом возрасте необходимы физические нагрузки. Младшего школьника желательно записать в спортивную секцию или на занятия танцами. Но не нагружайте ребенка чрезмерно. По утрам всей семьей делайте зарядку и закаливающие процедуры (контрастный душ, обтирания, воздушные ванны). Обычная утренняя зарядка поможет ребенку активизировать дыхание, кровообращение, повысить тонус и работоспособность, выработает привычку к регулярным физическим упражнениям. Включите в утреннюю зарядку упражнения для мышц рук, ног, плечей, спины, шеи, туловища, прыжки и бег, упражнения на растяжку и восстановление. Приучайте ребенка соблюдать новый режим дня, высыпаться, рационально питаться, следить за чистотой своего тела.

Берегите органы дыхания ребенка

Заболевания органов дыхания для семей многих младших школьников становятся проблемой номер один. Дети болеют респираторными и вирусными заболеваниями, ангинами, бронхитами, хроническим тонзиллитом и синуситом, адено-идитом, гайморитом. Эти заболевания опасны осложнениями в виде болезней почек, сердца, суставов. В среднем школьник переносит 3—6 простудных заболеваний в год. Дайте ребенку возможность перенести острый период болезни в домашней обстановке на постельном режиме, обязательно вызывайте педиатра. Не увлекайтесь иммуностимулирующими препаратами и антибиотиками, применяйте их только по назначению врача. Опирайтесь на фитотерапию и гомеопатию, дыхательную гимнастику, дренажный массаж для выведения мокроты из бронхов, промывание носоглотки физраствором или препаратами на основе морской воды, полоскание горла раствором фурацилина, водой с настойкой прополиса, настоями трав, компрессы и растирания. Повышайте иммунитет естественными способами: соблюдение режима, полноценные питание и сон, больше овощей и фруктов, ежедневные прогулки на свежем воздухе, физкультура, закаливание.

Такая простая процедура, как промывание носоглотки, позволяет справиться с начинающимся насморком за считанные дни. Не ленитесь, занимайтесь здоровьем ребенка.

Проблемы с желудком у детей

Гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка — врачи часто называют болезнью школьников и студентов. Признаки этого заболевания: боль в животе, тошнота, рвота, отрыжка, нарушения стула. Для профилактики и лечения гастрита, а также холецистита, дискинезии желчевыводящих путей необходимо обеспечить ребенку диетический завтрак, горячее блюдо не менее двух раз в день, каждый день первое блюдо, исключить из рациона жирные, острые, соленые блюда, копчености, сухарики, чипсы, жареные орешки со вкусовыми добавками, сладкие газированные напитки, крепкий чай, ограничивать жареное и сладости, шоколад. Нельзя часто пользоваться жевательной резинкой: она вызывает выделение желудочного сока. Для того чтобы ребенок перекусил, дайте ему с собой в школу яблоко, банан, бутерброд с сыром и свежими овощами, домашний пирог и т. п. Принимать пищу школьник должен 4—5 раз в день умеренными порциями.

Заболевания желудочно-кишечного тракта могут быть спровоцированы повышенной психоэмоциональной нагрузкой, поэтому не утомляйте ребенка слишком долгим просиживанием за уроками и дополнительными занятиями, обилием кружков.

Осанка ребенка

Не менее 8 из 10 взрослых людей страдают от нарушений осанки: сутулости, круглой, кругловогнутой, плоской, плосковогнутой спины, сколиотической осанки, сколиоза. Эти патологические состояния приводят к ухудшению работы внутренних органов, затруднению дыхания, болезненным ощущениям в спине, пояснице, головным болям. Формирование нарушений осанки начинается в школьном возрасте, ведь с каждым годом ученик проводит все больше времени в сидячем положении. Залог красивой осанки — крепкий мышечно-связочный корсет, способный поддерживать позвоночник в правильном положении, поэтому для детей так важны занятия спортом и физкультурой, подвижные игры, танцы. Особенно разгружает позвоночник и дает ему отдых плавание. Научите ребенка контролировать правильность осанки, для этого нужно прислониться к стене так, чтобы ее касались затылок, лопатки, ягодицы, пятки, между лопатками и поясницей должен остаться промежуток, в который может пройти ладонь.

Учебные принадлежности младшему школьнику нужно носить за спиной в ранце, тогда нагрузка на позвоночник будет равномерной. Вес ранца вместе с содержимым не должен быть более 10—15% веса самого ребенка. У ранца должна быть твердая ортопедическая спинка, обитая мягкой рельефной тканью, широкие, не растягивающиеся, регулируемые лямки тоже с мягкой обивкой. Ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребенка.

Правильная посадка за партой или письменным столом:

• голова, шея, спина находятся на одной вертикальной линии;

• плечи отведены назад, по горизонтали располагаются на одном уровне;

• руки, спина имеют опору;

• позвоночник выпрямлен;

• расстояние между животом и столом не больше толщины ладони школьника;

• высота стола на 3 см выше локтя опущенной руки ребенка;

• бедра параллельны полу;

• ступни стоят на полу, если не достают до пола, можно подставить скамеечку;

• ноги согнуты в коленях под прямым углом.

Эти критерии также помогут вам выбрать письменный стол и стул для школьника.

Проходя профилактический осмотр перед каждым учебным годом, посещайте хирурга, чтобы он оценил состояние осанки ребенка, может быть, вам порекомендуют занятия лечебной физкультурой или ношение корректора осанки, поместить под матрац щит из досок. Детям и взрослым полезно каждый день делать упражнения для мышц спины, плеч, шеи, брюшного пресса, которые отвечают за правильное положение позвоночника.

Уделите внимание зрению

20% учащихся школ имеют врожденную или приобретенную близорукость (миопию). При этом заболевании ребенок плохо, расплывчато видит дальние предметы. Различают слабую миопию, — до 3 диоптрий, среднюю — до 6 диоптрий и высокую — более 6 диоптрий. При слабой и средней степени близорукости офтальмолог посоветует завести двое очков: одни для дали — с полной коррекцией зрения, вторые для работы на близком расстоянии — с немного меньшими диоптриями.

Если оба родителя близоруки, вероятность наследования ребенком данного дефекта повышается до 50%. Приобретенная близорукость возникает из-за значительных зрительных нагрузок: ребенок подолгу сидит за компьютером и смотрит телевизор, читает при плохом освещении тексты с мелким шрифтом.

Перенапряжения, усталости глаз следует избегать в любом возрасте, а в детском особенно, потому что органы зрения ребенка продолжают формироваться до 12 лет. Более низкая острота зрения, чем у взрослых, характерна даже для младших школьников, не страдающих близорукостью, поэтому им нужно читать книги с крупным шрифтом.

Если не соблюдать «зрительный» режим, миопия может прогрессировать. Близоруким детям нужно заниматься специальной гимнастикой для глаз, принимать витаминно-минеральные комплексы. На состояние зрения влияет употребление продуктов, богатых витаминами А, Е, В2, С, Р, селеном, цинком, антиоксидантами, незаменимыми жирными кислотами омега-3.

Врач-офтальмолог поможет подобрать очки; контактные линзы обычно советуют носить после 12 лет, но возможно ношение и в более раннем возрасте. Лазерная коррекции зрения проводится после достижения ребенком 18 лет.

Прием у стоматолога

Начало младшего школьного возраста совпадает с началом периода смены молочных зубов постоянными, который закончится в 12—14 лет. Когда наступает время появления постоянных зубов, корни молочных рассасываются, и они начинают шататься. Шатающийся зуб не нужно выдергивать с помощью нитки, так как это травматичный способ. Когда зуб будет «висеть на волоске», осторожно извлеките его выкручивающим движением, а лучше, чтобы этим занялся стоматолог. Полтора часа после удаления зуба ребенку нельзя есть, 1—2 дня надо полоскать рот настоем ромашки или календулы. Постоянный зуб появляется через 1—2 недели после выпадения молочного. Нужно внимательно следить, чтобы не было такой ситуации, что молочный зуб еще на месте, а постоянный уже прорезывается. Срочно обратитесь к стоматологу, чтобы он удалил засидевшийся молочный зуб. Если вы упустили время, постоянный зуб вырастет кривым. Чтобы выровнять зубы, исправить прикус, расширить челюсть, врачи-ортодонты применяют различные методики. К примеру, пока у ребенка еще есть молочные зубы, вам могут предложить поставить ортодонтическую пластину, трейнер, если все зубы постоянные — брекеты. Молочный зуб может не выпадать, потому что под ним нет зачатка постоянного. Тогда его не удаляют, и он заменяет собой постоянный.